尊龙凯时官方网站瑜伽是古印度六大哲学派系之一，作为哲学起源的一个修行法门尊龙凯时官方网站，、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后，出现了很多的分支，哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等，都是逐步发展起来的。

　　普拉提起源于德国，发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，最早普拉提作为运动疗法，用来帮军人、囚犯恢复身体。后来普拉提夫妇来到美国，创立了工作室，来帮舞蹈家、演员以及运动员提供运动疗法训练。

　　瑜伽的体式听名字就知道是在模仿动物。这些体式是古印度的瑜伽修行者长期观察动物，并进行模仿，从而创立的。这就有点像是中国古代的五禽戏。

　　普拉提的动作创立，目的就是进行运动疗法。动作主要是普拉提夫妇创造的500余个动作，并且结合了芭蕾、瑜伽、太极等等，使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合。普拉提的动作很好地针对你的不同肌肉，并且结合小工具。

　　瑜伽是修行的方式，因此自己冥想、体式的学习，都可以多人进行。这也是世界上有“千人瑜伽”这种活动的原因尊龙凯时官方网站。

　　普拉提更多的是一对一的授课，很多的时候需要康复师/普拉提教练来帮助进行。

　　普拉提呼吸法需要腹壁控制吸气和呼气。在吸气的时候控制腹部肌肉可以帮助胸腔扩张运动，使肺部扩展吸气更多尊龙凯时官方网站。在呼气的时候对腹部的控制，则能够帮助肺部更好地排出气体，感官上鼻子吸口出；

　　瑜伽呼吸方式有很多，有的还很复杂。瑜伽多使用腹式呼吸，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，感官上鼻子吸鼻子出；

　　瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等，通过不同体式的配合与串联，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。

　　普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。

　　普拉提是结果导向的，通过对身体深层肌肉的训练，增强自己对身体的控制能力，对不同的身体部位有着不一样的训练方式。普拉提更关注的是身体本身，是肌肉，每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里，你感觉那个地方酸痛了，那证明你做对了；

　　瑜伽的学习更多的在于冥想上，而不在于动作本身。高端大气地说是灵肉合一，练的是境界、自然……虽然小编表示“体”不懂，但练习中，能够感受瑜伽更讲究的是心与身的整体与和谐；