尊龙凯时俗话说冬练三九夏练三伏，减脂健身也当如此。虽然天气炎热，但也一定要注意饮食，并加上适当的运动。

　　三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍!

　　夏天温度很高的时候，人体要保持一个恒定的体温，是需要进行散热的，就会加速我们的新陈代谢!数据表明，当气温增加一度的时候，我们的代谢会提高12%！

　　加之南方的天气往往闷热、潮湿，可以说，大暑前后是人体体感最不舒服的一段时期。

　　二、大雨时行：再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑尊龙凯时，最热时秋即携大雨来临。

　　“土润溽暑”、“大雨时行”生动形象地概括了大暑过后的特点——闷热、潮湿、易有滂沱大雨。

　　为了让体内的湿气散发出来，我们可以选择在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

　　健步走的运动量适中，而且对技术的要求非常低，没器械的限制，并且锻炼的效果非常好。

　　夏天进行瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，使汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气。

　　尤其是老人，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽。

　　夏季暑盛湿重，伤肾气又损脾胃，往往使人精神萎靡不振，倦怠乏力、胸闷、头晕、失眠、食欲不振。

　　太极拳多采取细、微、匀、长的逆腹式呼吸，既能扩大肺活量，又在运动中自然而然由外及内带动五脏六腑随之蠕动。

　　可到达“调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣”的效果。

　　同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康也很有好处。

　　一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。

　　空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高防寒抗暑，预防感冒。

　　“桑拿天”的到来：炎热加上雨水，人们受暑湿之气的影响，会出现食欲下降、乏力倦怠、脾胃虚弱等现象。

　　俗话说冬练三九夏练三伏，减脂健身也当如此。虽然天气炎热，但也一定要注意饮食，并加上适当的运动。

　　三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍!

　　夏天温度很高的时候，人体要保持一个恒定的体温，是需要进行散热的，就会加速我们的新陈代谢!数据表明，当气温增加一度的时候，我们的代谢会提高12%！

　　加之南方的天气往往闷热、潮湿，可以说，大暑前后是人体体感最不舒服的一段时期。

　　二、大雨时行：再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。

　　“土润溽暑”、“大雨时行”生动形象地概括了大暑过后的特点——闷热、潮湿、易有滂沱大雨。

　　为了让体内的湿气散发出来，我们可以选择在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

　　健步走的运动量适中，而且对技术的要求非常低，没器械的限制，并且锻炼的效果非常好。

　　夏天进行瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，使汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气。

　　尤其是老人，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽尊龙凯时。

　　夏季暑盛湿重，伤肾气又损脾胃，往往使人精神萎靡不振，倦怠乏力、胸闷、头晕、失眠、食欲不振。

　　太极拳多采取细、微、匀、长的逆腹式呼吸，既能扩大肺活量，又在运动中自然而然由外及内带动五脏六腑随之蠕动。

　　可到达“调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣”的效果。

　　同时，室外阳光照射，有利于促进身体吸收维生素D，对皮肤的健康也很有好处尊龙凯时。

　　一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。

　　空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高防寒抗暑，预防感冒。

　　“桑拿天”的到来：炎热加上雨水，人们受暑湿之气的影响，会出现食欲下降、乏力倦怠、脾胃虚弱等现象。