尊龙凯时官方网站今年三月，西班牙王室宣布，莱昂诺尔高中毕业后暂缓入读大学，将在接下来的三年，分别在海军学院、陆军学院、空军学院完成一年的学习，获得海军少尉、陆军中尉、空军中尉的军衔

　　src=莱昂诺尔穿了一身西班牙本土品牌 Barey 的黑白点点裙，身高已经到了爸爸费利佩六世的下巴那里，这几年可谓 长势惊人 ，直接从儿童变成了成熟少女。

　　莱后（莱蒂西亚王后）穿的一身白色露手臂套装裙，也非常吸睛。尤其是她一看就锻炼痕迹很明显的手臂，成了外网热议的话题。

　　src=实际上，过去一年，莱后出席公开活动的造型，露出手臂的几次都挺 惊人 ，无论是肌肉走向还是线条，都颇具运动员的水准。

　　src=根据他的说法，莱后是健身狂人，几乎每天都要举铁锻炼，项目从练手臂练腿，到一种名叫 Iyengar Yoga 艾扬格瑜伽的瑜伽种类。

　　src=这种瑜伽非常注重运动校正和呼吸，注重全身的协调能力、平衡和力量，对体能要求非常高。

　　教练还说： 她高度自律，每天早上 7 点准时起床，起来就在家附近的公园跑一个小时，私教们也得准时到场，和她一起训练。

　　src=跑完热身后，她会接着在家里的健身房举铁、做有氧运动或者打拳击，有时候是做瑜伽。

　　src=教练表示，莱后尤其关注手臂的训练： 肱二头肌 + 肩膀锻炼，再加三头肌锻炼是她的最爱，一周最少练三次这些部位。

　　src=有时候莱后还会在家骑自行车暴汗，费利佩六世也会加入她，两口子互相卷一卷。

　　src=如果出差时没法去健身房，她甚至可以直接对着墙做俯卧撑式的负重锻炼，为的就是练手臂。

　　src=除了健身，莱后也遵循严格的饮食习惯，她热衷「地中海饮食法」。2015 年她作为联合国营养特别大使的时候，就强调了地中海饮食对人的益处。

　　src=地中海饮食法是一种以希腊、意大利等地中海沿岸国家的传统菜肴为主的饮食方式。这种饮食法的主要特点，是吃全谷物、豆类、水果、坚果、橄榄油、鱼、海鲜、奶制品和禽肉，偶尔的红肉和甜食。

　　src=橄榄油、鱼类里的单不饱和脂肪，可以降低胆固醇水平，有助人体抗炎。莱后当时演讲的时候说这种饮食法是健康饮食的最佳范例。

　　src=但比起地中海沿岸国家不少居民爱喝咖啡、红酒的习惯，莱后的饮食方式更严格一点。她不仅不喝酒和咖啡，也完全戒糖，不喝碳酸饮料，不吃预制菜、冷冻食品和披萨。

　　src=莱后不仅卷自己，对两个女儿的培养尊龙凯时，从教育到外表，从说线% 的心思。

　　src=毕竟她自己就是马德里康普顿斯大学毕业的硕士高材生，供职过多家知名媒体，能言善道，入王室前是妥妥的职业女性。

　　src=两位公主从小都接受多语言教学，除了在家说西班牙语、加泰罗尼亚语，为了锻炼英文，保姆请的英国人，在学校还学中文普通话和阿拉伯语。

　　src=除了学习多种语言，两个公主从小到大还学了大提琴、骑马、滑雪、芭蕾等等才艺。

　　src=作为王储的莱昂诺尔，9 岁开始出席公开活动 ,13 岁在父亲的陪伴下开始做公开演讲。

　　src=src=在马德里念完小学初中后，莱昂诺尔 2021 年去了英国威尔士的大西洋书院，入读 IB 高中课程。

　　src=这所书院出了诸多名人，像荷兰国王、现在的比利时王储伊丽莎白公主都是这里的校友。

　　src=今年 5 月，莱昂诺尔顺利从大西洋书院毕业，爸妈和妹妹都去了毕业典礼。

　　src=据报道，比莱昂诺尔小两岁的妹妹索菲亚公主，今年九月也将入读大西洋书院。

　　src=src=莱昂诺尔今年五月高中毕业后，按照西班牙王室的惯例，王储要进行军事训练。所以她高中毕业后决定参军三年，海陆空军队走一遍后，再入读大学。

　　src=目前王室透露的消息是，莱昂诺尔最后要入读哪所大学未定，但她想和爸爸当年一样读法律。费利佩六世当年在马德里自治大学读的法律和经济，之后又在美国乔治敦大学拿到理学硕士学位。

　　src=莱昂诺尔和索菲亚从小被爸妈倾力培养尊龙凯时，姐妹俩出现的场合，着装都是精心搭配。

　　src=女性王室的带货能力，向来厉害，比如隔壁英国王室带货价值超 50 亿英镑的夏洛特公主。西班牙公主姐妹花从小到大的造型，也可圈可点。

　　src=作为衣品最好的王妃之一的莱后，除了自己会穿，全家一起出场时，女儿们搭配的衣服，给国王老公选领带颜色，都藏着各种巧思。

　　src=莱昂诺尔这周在一个慈善颁奖礼上发表演讲时说，对于即将参军感到非常激动，希望多学多看，将全力以赴担起责任。

　　src=未来的欧洲，西班牙、瑞典、荷兰、比利时尊龙凯时、挪威都将由女性王储继承王位。欲戴其冠，必承其重，她们将带来怎样的积极变化，拭目以待。