尊龙凯时官方网站据美国肝脏基金会的一项研究显示，超过30%的人患有某种类型的肝病，其中1.8%的人口被诊断患有肝病。据进一步估计，有20%以上的成年人患有脂肪肝。

　　肝脏是人体内脏里最大的器官同时也是人体重要的排毒器官。如果肝功能不好，那么就十分容易疲劳尊龙凯时官方网站，身体也会堆积毒素，从而产生脸色发黄、色斑、肥胖、衰老加快、皱纹增多等问题。因此，保持肝脏的良好运行非常重要。

　　在瑜伽练习的体式编排上，配合圣光调息法，适度加入扭转体式以按摩内脏器官，进行肝脏清洁。

　　圣光调息法是一种呼吸练习，它可以强健我们的腹部肌肉，消除腹部多余的脂肪；清除体内的毒素及二氧化碳；清理肺部、呼吸道、鼻窦的通道；强化我们整个呼吸系统的肌肉群、胸肌、横隔膜及腹肌；更可以促进肝脏健康。

　　半鱼王式对于治愈受损的肝脏非常有益。扭转有助于对肝脏施加压力尊龙凯时官方网站，从而增强和刺激因肝部纤维化、炎症和压力等受损的肝脏。

　　弓式的常见变体是侧弓式和完全弓式。对于侧弓式，你的身体会向一侧滚动，而对于完全弓式，则需要极度后弯，使双腿接触头部。

　　这是一个针对脂肪肝的瑜伽体式，也是可以辅助治疗肝硬化的最佳体式之一。当患有肝硬化时，疤痕组织会阻碍氧合和血流。肝脏无法清除毒素和病原菌并代谢脂肪。通过练习这个体式，肝脏会受到刺激，从而确保氧气和血液自由流过它。

　　船式是一种简单而有效的体式，通过船式练习，可以帮助刺激和增强肝脏，使其清除体内有害毒素。

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