尊龙凯时官方网站在家练出好身材 遇见更好的你 34分钟2级入门 太阳式流动串联 每日瑜伽 5节1级零基础261391人练习 6节 8节2级入门16672人练习 VIP 综合新课难度11 Y 觉醒顺位流 元素能量流 一气呵成 行云流水 艾扬格 瑜伽大师亲授 全部 抗衰英 全部 全部计划课程 阿斯汤加第一序列 名师课堂线上训练营直播 帮你正确习练瑜伽体式 1 2 练习要点等全面指导 3.加强脊柱伸展力 1.帮助增强平衡力 向上合掌 1.山式站立 树式(左) 全部练习 开始第1节训练 立即领取 当前进度0/5 计划安排 推出零基础课程 推荐装备 练习要点 趣。 了解瑜伽的基础练习原理 新手小白0基础 5节1级零基础261391人练习 限时 送你1年会员抢 新人 5节1级零基础 零基础·全身激活入门计划(上 查看更多 每日瑜伽 动作库 冥想放松 每日瑜伽 减压助眠 柔韧提升 体态打造 轻松入眠 免费得马上抢 /仅限新人/ 签到 每日瑜伽 优雅!! 可爱!! 这是练习瑜伽前的我 1/125 MNL

　　还没睡的姐妹们，一定要做了这三个瑜伽动作再睡哦，特别是久坐腰腿不适的，一定要做哦，改善腰腿不适太有用了！#好身材练起来 #拒绝躺平一起动起来 #灵活脊柱

　　#瑜伽 #居家锻炼 #开肩开胸腔骆驼式，吸气到胸腔 呼气先推髋向前身体倒向后 展开胸腔，注意练习中腰椎、颈椎处不可以有压力