尊龙凯时昨天我们已经跟大家分享了练习瑜伽的四大误区，那么今天我们再接着分享......

　　现代的生活和工作中，尊龙凯时官方网站经常坐着用电脑，坐着看电视，坐着开会，身体的许多部位的肌肉都出现了不同程度的萎缩。

　　在这种状况下，如果顺应着身体的感觉，一味追求放松，就不会触及已经变得萎缩和虚弱的部位和肌肉，也就不会得到应有的伸展和加强，更谈不上得到调整和改善。

　　由于很多人独自练习瑜伽很难坚持下来，团体练习时别人能起到督促自己的作用，同时团体练习也有其特殊的静谧氛围。尊龙凯时官方网站

　　本质上是完全的健康的自我修行方式，如果一味地需要别人才能将自己引入练习境界，那就说明自己根本没有做到瑜伽所倡导的，达到身心灵的宁静平和与轻松惬意。

　　因此，在自我练习的过程中一定要摆正修炼心态，静下来全身心投入，这样才能收到事半功倍的效果。

　　因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。

　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多法，其中一些对于很多人就难以做到。

　　一般来说，高难度的对身体各方面的要求都很高,每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难，而且会对身体造成伤害。

　　瑜伽可以作为一种艺术来展览，希望做到好看的动作没有错，但瑜伽的本质并非外在的展示，而是内心的修养。

　　当我们一味的追求精准、难度的技巧时，说明练习瑜伽的目的都不明确，此时正离练习瑜伽的本意越来越远。尊龙凯时官方网站

　　如果说瑜伽有什么秘密的话，就是关注当下的动作，在自然得当的舒展中，体会身心舒适与喜悦，身心都喜欢的动作才是真正的瑜伽。

　　如果抛弃了练习瑜伽是为了达到身心灵的三者合一，以自我的内在修炼为目的去获得内心的宁静平和，就很容易走入练习瑜伽的各种误区，所以要调整练习瑜伽的心态，全身心、全神贯注地投入到瑜伽练习中，这样才能真正体验瑜伽的美妙智慧！