尊龙凯时官方网站现在，瑜伽的流派有很多，每个流派自己也有初级、中级、尊龙凯时官方网站高级的区别。初学者要找初级的开始尝试，多尝试几种类别，找到适合自己当下身心状态的。

　　每一天，身体的情况都不一样，尊龙凯时官方网站要注意去观察。今天能做到的体式，明天不一定能做到，要学会顺其自然。

　　要知道，自己身体哪里的关节比较紧，需要去打开。哪里需要力量，尊龙凯时官方网站需要加强锻炼。

　　练习瑜伽体式，要找到呼吸的流动，不能憋气，不能喘气，而是有力稳定的呼吸。当你专注呼吸，呼吸会给你力量。

　　最后列出坚持，那是因为想告诉大家，坚持才是最珍贵的。无论你练习什么瑜伽，处在哪个阶段，练习会带给你真正的智慧。

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