尊龙凯时官方网站是一种康复功能性训练体系，整个运动体系以解剖学和医学为基础，通过锻炼人体深层小肌肉维持和改善形体姿态，达到身体平衡，加强身体肌肉力量和灵活性，加强和帮助愈合旧伤尊龙凯时官方网站，预防伤害。强调对核心肌群的控制，加强本体觉知力，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　长期久坐的人，日常缺乏运动，特别容易出现肩颈酸硬、腰背疼痛、溜肩圆肩和腹部松弛的情况。

　　不良的坐姿、错误的呼吸、无意识的体态等不良的生活习惯会形成许多慢性疼痛。如颈椎病、腰疼、背疼等。

　　女性产后大多存在盆底肌和腹肌的松驰现象。参加普拉提可以强化盆底肌的锻炼。

　　普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果好。并且它能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。

　　普拉提通过拉伸运动增加人体柔韧度，减少关节疲劳，保护关节健康。还可以刺激关节润滑剂的产生，让腿，背尊龙凯时官方网站，颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。

　　常练普拉提，能强化腰部和腹部核心，对于驼背，骨盆前、后倾，脊柱或骨骼疾病等，有改善作用。同时，还能帮助你改善体型、收紧腹部、拥有极致美背、蜜桃臀等。

　　许多产妇都为难以启齿的骨盆底肌松弛，和产后松弛的腹部带来的苦。大家都会选择用普拉提来作为产后恢复的训练方式。因为普拉提运动总体的动作比较舒缓而不激烈，非常适合孕妇的肌体恢复。

　　重生健身·普拉提是咱远洋社区的老邻居了，位于京西珠宝城的它从2017年开业至今已经陪伴咱远洋及周边小伙伴度过了七年！

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