尊龙凯时不管你是增肌还是减脂，都应该重视饮食尊龙凯时，只有满足身体的营养需求，身体才有更多的精力去工作。如果你开始健身了还去节食尊龙凯时，那真的要多多反省自己了。

　　千万不要奢求熬完夜靠去健身房撸几次铁就能身体恢复，也不要妄想第二天白天腾出时间来补觉，你在夜间受损的东西补不回来。

　　健身时以年限为单位，不要妄想几天几个月就能练成一个好身材。就好比身材是一个不断增肌-减脂-塑形这样循环的过程，所以你在不同多训练阶段都会对健身有一个新的理解和认知，多给自己充分的知识理论储备和实践总结。

　　不要喜欢哪块肌肉就只练哪块肌肉，长时间下来你会发现不但体态出现问题、同时肌力不平衡、肌肉的着力点都会发生改变，你的好身材自然久出得慢。同时加大了受伤的风险。

　　健身的过程中要注意念动一致，不要练了几分钟就去看一下手机、聊聊天，身体都凉了，训练效果自然不好。把每一步的细节做到位，这样你就会发现自己和大神的差距越来越小。

　　健身首先养成一个自律的习惯尊龙凯时，去热爱运动、享受运动带给你的快乐。最好有规划，每一次练什么，每一周练几次，这个计划适用于多久周期，都应该计划好，养成习惯。