尊龙凯时官方网站女性塑身健身技巧

2023-07-05 02:05:57
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　　3、尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标尊龙凯时官方网站。心率、费力程度才是更重要的标准。

　　4、充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200—300毫升的水。

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