尊龙凯时官方网站引言：不清楚大伙儿是不是听闻过一道菜，它的名称称为“贡丸”，但假如这个词产生在健身圈中，它就不仅是一道菜那么的简单了。

　　在健身圈被称作“贡丸”的全是些哪些人？就是这种只练上半身却忽视腿部训练的人，那样的人会产生一个状况。

　　身的全身肌肉比较繁荣，而从上往下看，看到腿的情况下却仿佛一只圆规或者一双筷子，实木筷子上挑着一个大猪肉丸子，“贡丸”就是那么来的，倒有一些搞笑幽默。

　　事实上在一个健身房里呆久了，经常去的几个人彼此之间勾肩搭背尊龙凯时，玩笑取小名，也是很平时的。

　　如同我了解的一个人，他在哪一个健身屋子里的外号就被称作“麒麟臂”，也并不是他的胳膊有多比较发达，仅仅因为他每一次去训练，全是关键练手臂，练到血肿才作罢。

　　它是他好多年的习惯性，却不知道只练上半身不练腿，时间长了会有什么问题的。

　　练腿对健身的实际意义有多大？对健身的人来讲尊龙凯时，身体最重要的大肌群都没去练，那不容置疑并不是一个合格的健身者。

　　健身不练腿，只练简言之的“表层身体肌肉”，以后就变为一些网友们常说的假把式了。

　　练腿还可以提高男性睾酮素的新陈代谢，睾酮素水准的多少对男孩子是十分关键的，倘若你对睾酮素沒有掌握，就必须补补习了尊龙凯时。

　　而且要想让身体全身肌肉生长发育并全方位的发展趋势，也是离不开它，而练腿就可以保证睾酮素水准，没有练腿习惯性的朋友决不能舍弃。

　　有的人也不是不练腿，仅仅他们练的非常少。长期过去，手臂能量与下肢力量距离甚多，危害到的不但是外观，还对大伙儿身体的协调性和协调能力有一定的危害。

　　至少一周还需要练一次腿，甚至是2次，虽然每一次练后大腿内侧的酸痛让人难以忍受。

　　长期性有健身习惯性却不练腿的人，一般忽视最重要的身心健康，这就违背了健身的初衷。

　　训练习惯性一旦塑造起來就无法变更，手臂与下肢力量相差太多，要想纠正就必须消耗很多時间，劝诫各位要想健身的朋友一定不必忽视对大腿内侧肌肉的训炼。

　　总结：健身时，上半身和下半身的锻炼要匀称开展，不可以偏重于一方，忽视另一方，那般对身体的伤害是十分大的。