6个减肥小动作 让你轻松尊龙凯时告别赘肉拥有完美好身材

2023-10-13 08:25:08
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  尊龙凯时官方网站导语很多MM并不胖,但是却有着恼人的拜拜袖、麒麟臂,显得上身特别的臃肿肥胖。6)双脚并拢坐在椅子上,弹力带在椅子底部穿过,双手抓住弹力带两端,向上伸直你的手臂,吸气收紧腹部,向左边扭转你的上半身,保持5个呼吸左右,然后将你的上半身扭转向右边。

  5)面对着椅背坐着,两脚分开,弹力带交叉圈住椅背,分别双手抓住两端尊龙凯时,手臂打开手肘弯曲90度与肩膀同高。腰背挺直眼睛直视前方,吸气向左边扭转你的上半身,动作坚持10个呼吸左右,然后会中扭转向右边尊龙凯时尊龙凯时。左右为一组,动作坚持10组左右。

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