尊龙凯时官方网站“我支持你美容，支持你减肥，不是要你和别人比美。而是希望你能在一个积极向上的环境中，丰富自己的生活，让自己更开心，更健康，更有气质。”

　　生孩子结婚都不能阻止女人对自己严格要求，身材啥的样样都要打理好。只有懒女人，没有丑女人。这句话才是真理呀。

　　她其实是一位辣妈，也被称为马甲线女神。来自台湾的”健身房美魔女”——张婷媗。

　　美少女的模样，46岁中年女性的年龄。谁能想到，她已经是两个孩子的妈妈了！

　　身高1.63米，46岁的张婷媗，声音甜美，从外表上一点也看不出年龄尊龙凯时，甚至还有让女人羡慕的性感腹肌。

　　谁能想到，这样一个童颜辣妈，在当年生产之后，身材也是严重走样，体重飙升，最重时曾胖到148斤，衣服都快撑破！

　　后来，在健身教练制定的个人化训练方法下，她用了3个月，成功减到仅剩96斤，还练出一身漂亮的马甲线。

　　随后频繁被邀请上综艺节目和成为品牌形象代言人的婷媗，也似乎真正找到自己人生的方向。

　　她根据自己的运动总结出了《逆天瘦》、《6分钟瘦一身》两本书，刚上新的一周内就荣登亚马逊图书“运动类目”排行版第1名，书籍好评不断。

　　由于健身房的训练方法，在家里很难实现。张婷媗为了保持身材，便在家里研究出了一套适合自己的「运动生活化」方法。

　　她将原先用于康复训练的瑜伽球，用来辅助锻练肌肉，并将自己的身材一直保持在45kg左右。

　　早餐像皇帝最丰盛，中餐像平民均衡饮食，晚餐像乞丐少量少油，远离加工食品和甜食。

　　她说想要减肥，节食尊龙凯时、吃药都是非常错误的举动，而最好的保养方式，就是做适合自己的科学运动健身，并搭配均衡营养。

　　只要在家里，每天按照视频教学的方法正常锻炼，再加上健康的饮食方式和细致的保养，就能达到快速且健康的瘦身目的。

　　这套居家速瘦计划，也是张婷媗以中年女性的年龄，却仍然如少女般保持马甲线的秘诀。

　　张婷媗的《7日居家速瘦计划》，希望能够帮助更多人的女性塑造健康美丽的身体。

　　瘦身食谱：张婷媗老师根据瘦身需求定制，结合身体的摄取量定制瘦身美食尊龙凯时，她会教你怎么做，怎么吃，怎么安排，控制每日的摄取量，达到瘦身的完美效果。

　　运动教程：张婷媗老师定制的7日瘦身居家运动，每日进阶不同的瘦身内容，与每日美食结合。

　　老师边讲解边演练，通过形象的肢体演示，带给你正确的瘦身塑身动作展示，帮助你在家即可瘦身成功。

　　有效实用：每堂课都学会一套塑形瘦身的运动，一看就能学会，并且能在家随时可练。最后一节视频总结各节练习要点，强化概念。

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　　▲《7日居家速瘦计划》为付费课程，购买成功即支付全部课程费用，可下载重复收听；