尊龙凯时官方网站能够很好的平复浮躁的心境，同时缓解工作中的压力。所以现在越来越多的年轻人希望加入练瑜伽的行列，那么瑜伽入门的一些小常识都有哪些呢?下面我们就一起来学习下吧!

　　A：饭后三、四个小时才能练习法和呼吸，所以最佳时间是在清晨及入睡前。瑜伽坐姿则不受限制，肚子饱时也能练。

　　因此我们最佳练习瑜伽的时间是在早晨或者入睡前，当然瑜伽的坐姿是不受时间限制的，饭后也能练习。

　　也许家人培养一种比较从容的心态，不必为了一个动作而郁闷。因此我们在练习过程中要放松自己的心情，循序渐进，这样以前不能做到的动作，后来都能做到了。

　　Q：瑜伽姿势都练得很熟了，应该每天继续复习，还是应该练习难度更一高些的?

　　A：练瑜伽是为了自己，尊龙凯时官方网站不是给别人看的，所以动作是不是高难度或者是不是和教练做得一样都无所谓。好的瑜伽修习标准在于做这些动作时的身心合一程度。 如果觉得只练法不过瘾，瑜伽里面还有调息法、身体清洁的方法、

　　控制的方法(瑜伽叫做收束法和契合法)以及冥想练习方法，喜欢的话，可以找这些书来 看。如果只是为了健身，基本的法就够了。Q：月经来时还能练瑜伽吗?

　　A：月经来时练瑜伽要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，比如所有的倒立式、鱼式、犁式等等，头部压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆动作对

　　通过以上几段文字的一个简单的讲解，尊龙凯时官方网站相信广大年轻人对于瑜伽入门的一些小常识这个问题，应该都有了一个更加深刻全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，在练习瑜伽之前，我们最好在网上多搜集一些练习瑜伽的准备常识，尊龙凯时官方网站同时购置一些练习瑜伽的服装，这样才能最大限度的保护好自己，规避一些不必要的风险。