尊龙凯时官方网站瑜伽在练习的时候，经常会听到呼气，吐气，这也证明了呼吸的方法是瑜伽很重要的一项内容，那瑜伽有哪些呼吸的方法呢?瑜伽的呼吸又有啥功效呢?今天小编就带大家了解一下瑜伽呼吸法和呼吸法的功效，一起来看看吧!~

　　瑜伽的呼吸有注意身体的放松等等的功效，下面小编就为大家介绍六种瑜伽的呼吸法，相信有很多朋友不都知道，来跟上小编的步伐来了解一下呗。

　　一般人的呼吸都是下意识的，但在瑜伽里，强调呼吸是有意识地去控制它。适量深沉安静的呼吸有助放松身心，不光对呼吸器官，对脑部、尊龙凯时官方网站心脏及内脏器官都大有裨益。瑜伽式呼吸对身心带来的疗效远远超乎我们的想象。对自己的呼吸学会仔细观察后，就能更深入地探索奇妙的调息法。

　　不过，不是所有人都能靠着做瑜伽快速减肥的。倒不如说，籍由瑜伽为身心解压，摆脱不规律的生活，缓解紧张的情绪……生活型态改变了，自然而然苗条下来。此外，也常听人说，练了瑜伽后“肩膀不再僵硬”、“没那么容易疲倦了”等。但是，瑜伽的好处绝非仅仅改善了你的身体，它最大的效果是找回你“内心的能量”。

　　这个呼吸方式是利用横膈膜——把被肋骨包围的胸部与腹部分开的部位，即横膈膜的上下运动来完成。

　　脑海里想象雌蜂振动翅膀飞翔的样子，一边吐气一边发出“嗡……”的声音，所以叫做蜜蜂声式呼吸。

　　2、冷淡。练瑜伽遇到的第二大障碍就是态度冷淡，热情不够，这个与你的责任感有关系。当我们在练瑜伽时候遇到困难如果选择忽视、尊龙凯时官方网站回避和拖延，同时这也反映出我们在平时也会为没做好的工作找借口。

　　3、怀疑。练瑜伽的第三个障碍就是对瑜伽的怀疑，尊龙凯时官方网站你会怀疑练瑜伽是否真的如所说的那样有效。但你有这样的疑惑时候，就会表现出信心不足，导致你会慢慢偏远了原来的目标，同时你也会更容易受到外界的干扰。