尊龙凯时官方网站西媒称，近年来，健身方式花样翻新、层出不穷以满足所有类型的运动员的期望。除了有氧训练、需要器械的力量训练，还有很多训练方式让人大开眼界。

　　西班牙《阿贝赛报》网站10月8日的一篇文章总结了7种略显“小众”的塑身方式，有的十分方便，甚至可以足不出户。

　　这种训练方式主要针对身体核心区域，尊龙凯时其中包括腹肌、腹外斜肌和下背部。尊龙凯时每节课半小时且课程强度很大。训练主要是利用弹力带和铁饼进行力量和张力训练。

　　Cxworx非常适合体脂率低、想要锻炼腹肌和强化核心区域的人群。为了获得更好的锻炼效果，尊龙凯时建议每周上课2-3次。

　　这项结合了瑜伽、普拉提和Crossfit（以获得特定的运动能力为目标的健身体系）的动作且在水中完成的运动如今接受度越来越高。进行此项运动仅需要一张垫子，但它有点特殊。它是专业用充气浮板，是由理疗师和运动专家设计的可用于进行水上活动的垫子。

　　水上瑜伽适合所有类型人群，无论其身材标准与否。该训练可调动全身所有肌群，尤其是腹部和臀部肌群。每节课约45分钟，可消耗800卡路里。