尊龙凯时有人可能会觉得，自己运动减肥，不就是等于在塑造修饰形体吗？其实一般来说有些运动只能达到减肥的效果，真的形体锻炼主要是锻炼身体的挺拔，灵活性，这样才能展现一个女人最美的一面。

　　分娩后的身体是不适合做任何剧烈运动的。尊龙凯时官方网站过大的动作都可能导致手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

　　产后是一个特殊的时期，这时候热身运动必不可少。运动前，先做5—10分钟的热身训练。尊龙凯时官方网站运动的量也建议循序渐进，慢慢让身体适应。

　　产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3到4个钟。

　　运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。产妇要特别注意补水。

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