尊龙凯时官方网站冬季到來，氣溫越來越低，對於愛美的女性來說，這並不是一個展示傲人身姿的好節氣。冬季大家都放寬了對身材的要求，減肥問題已經成了自我戲謔的話題。但是，仍舊不乏愛美人士，為苗條的身材奮斗不已，專家提醒：冬季女性塑身，控油才是關鍵。

　　冬季天氣轉涼，寒風肆意侵襲以后，人的新陳代謝加快，需要更多的食物產生熱量，所以容易產生飢餓感，人們很難抵御食物的誘惑。既然難抵誘惑，選擇食物就成了關鍵問題。什麼樣的食物既能填飽肚子，又能保持身材呢？

　　縱觀中國人的生活習慣，其實吃油過多是才是長胖的重要原因。中餐是世界上最好吃的菜肴之一，相信很多人都贊成這一點。在我們的飲食習慣中，煎、尊龙凯时官方网站炒、烹、炸，樣樣烹調方法都離不開食用油，就算是蒸，之后也還是要澆汁（帶油的調味汁）或淋油。用這些方法烹調出來的食物油量大，熱量高，但是卻給食物帶來了難以抗拒的口感，多油的東西吃起來很香，因此吃的時候就容易讓人控制不住自己的食欲，即使飽了，也會讓人覺得意猶未盡。長期積累下來的飲食習慣造成人們錯誤地認為，做菜隻要口感好即可，因此大部分人烹調時都是憑著感覺用油，稍不注意就倒多了，造成我們油的攝入量超標。營養學研究指出：一般人每日攝入油脂量以25—30克為宜，而我國80%的城市居民每人每日平均油脂消費量近50克。看來我國大多數居民都單純地沉浸在了味蕾享受當中，尊龙凯时官方网站而沒有健康地選擇飲食，食用這樣的菜，即使我們控制了食量，還是一樣會發胖，因為我們食用的每一口菜，都充滿了讓你發胖的油脂。尊龙凯时官方网站

　　在寒冷的冬季，我們不要一味地沉溺於味蕾的享受，更要注意控制油攝入量，食用健康的飲食。愛美之心人人有之，健康苗條的身體是每個人都向往的，您想與健康相伴的話，就快快行動起來，也呼吁您周圍的人，減少食用油的攝入量，用輕鬆健康的狀態去面對工作於生活吧。

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