2023-04-20 11:46:39
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瑜伽常识 /MANUAL 
尊龙凯时塑身课堂 图解如何练出小翘臀
尊龙凯时官方网站翘臀胜过美脸，女人的性感50%的内容就在翘臀之中了，如何练出小翘臀？按照以下动作好好练一个月吧！尊龙凯时要坚持哦！尊龙凯时
翘臀胜过美脸，女人的性感50%的内容就在翘臀之中了，如何练出小翘臀？按照以下动作好好练一个月吧！要坚持哦！
动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。尊龙凯时如需加大难度，可以单脚着地练习。
