尊龙凯时官方网站不是你的体式做的有多漂亮、也不是你有多年轻、多苗条、多柔软……而是，你的心是否在会员：你是否能根据会员的身体条件来排课（不是满足她们的要求）

　　调息，无论你是在盘坐调息、还是在的动态与静态的练习当中都要让你的呼吸是放松的，让每一吸每一呼都是均匀的、顺畅的、放松的。尊龙凯时

　　经过练习可以让呼吸与体式的练习成为一体，从而舒展筋骨、集中意识，为冥想甚至是三摩地做好准备。

　　通常我都会在10:00前完成。前一两组慢慢进行，为的是把身体活动开，尊龙凯时后几组加深呼吸让气血送至全身。

　　我不推崇108遍的极限，毕竟我们不是为了练习而习练。我练习瑜伽是为了放松身心、追求的是平衡。

　　通过看书来丰富自己的知识范围、通过看书来丰富自己的语言、尊龙凯时通过看书学会怎样言简意赅的将体式的重点、要领、功效讲得透彻、清晰、明了。

　　会员喜爱你是因为你的课是个她们，他们可以整节课都闭着眼睛跟随你的引领将内心交给身体、交给呼吸、交给你！

　　一节课的节奏掌控很重要。要让会员在练习后感觉到轻松、愉快。不是身心疲惫。毕竟瑜伽不是健身操易出汗为主，我们有高温瑜伽，那比健身操出的汗多多了，还不会产生肌肉酸痛，个天连走路都成了负担。