afc尊龙凯时c瑜伽教练培训学校

2023-04-10 02:33:03
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  呼气,右脚向前迈一大步到双手中间,同时左脚掌外旋,转髋转体面向垫子的长边,双手在体前撑地

  这一组的后一个动作,尊龙凯时建议大家在右膝盖下面垫上一个小毛巾;如果还感觉到吃力的话,就让一只手去抓脚掌,另一只手撑地或者扶砖;同时双腿收紧,减轻膝盖的压力。

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