尊龙凯时官方网站太紧对身体血液循环，呼吸消化都不好，可是太松了又没有什么效果，个人的经验认为可以从以下几点来衡量塑身衣是否合适：

　　的变化：宜比不穿时增加10-15次/分钟，也就是说，不穿时心率70下每分钟，穿上后80-85下每分钟都是比较好的区间。

　　的变化：由于压力，呼吸会变深或者变得频繁，每分钟增加5-10次为宜。肺活量也会变小，大约减少为没有穿时候的1/3至1/2即可，比如说没有穿的时候肺活量3000毫升，穿上后可以为1500-2000毫升尊龙凯时官方网站，身体需要一段时间适应肺活量的变小。平时尽量养成腹式深呼吸的习惯，保持原有的呼吸次数，这样对身体也有好处。

　　的变化：每天的排便时间可能滞后，例如不穿时每天早上6点排便，穿上塑身衣后，滞后2-4小时为宜，如果滞后6小时以上，考虑是否太紧身了。

　　的变化：穿上塑身衣后，膀胱会被压缩尊龙凯时官方网站，因此每天大约会增加1/2的去洗手间的次数，出远门的人士需要慎重考虑。每次排尿量也会下降，尤其在适应期的时候。

　　的改变：穿上塑身衣后，建议胸围不要缩小超过5-10厘米，腰围10-15厘米，臀围5-10厘米，否则真的感觉很束缚。

　　Q：男士能穿塑身衣吗？A：可以，选择开档款即可，胸部下边缘如果和塑身衣摩擦较严重，建议配戴运动文胸，或者请厂商定制塑身衣。一般地，男士建议穿女款，除非他的体重大于200斤。

　　Q：睡觉时可以穿吗？A：可以，但是需要密切重视身体健康尊龙凯时官方网站，建议每季度体验一次，尤其是胸部（乳腺）和腹部。这一条因人而异，有的人穿很久都没问题，有的人比较敏感，就容易出问题。请注意，男士如果佩戴了文胸，也需要检查，不要不好意思，如果生病了就都好意思了。

　　Q：每天穿多久合适（除了睡觉）？A：尽可能穿久些，因为穿的时间较短的话，基本无用。

　　Q：运动时能穿吗？A：可以，但是剧烈运动时会由于肺活量变小，感觉呼吸跟不上，建议坚持运动的习惯，让身体慢慢适应塑身衣。