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瑜伽常识 /MANUAL
尊龙凯时与肥胖道别 八大减肥常识助你走出误区
尊龙凯时官方网站现代人生活紧张,由于工作与学习等,尊龙凯时经常出现延迟晚饭的情况。而这种情况会令能量消耗量减少,令你胖得更容易!据调查显示,尊龙凯时晚饭推迟到晚上10点进食,与7点相比,其能量的消耗量减少了50大卡!持续这种饮食坏习惯一年的话,你体内积聚的体脂肪会猛涨2.4千克呢!
也就是说,晚饭吃得越晚越易胖,为了不让可恶的多余脂肪积聚体内,还是尽早进食晚餐吧!那么,对于忙碌的你,要怎么解决这个困境呢?小编支招!可以将一顿晚餐分成2次或以上进行,在较早的时候先吃一点,分次在晚上9点前完成,让肠胃充分消化,能有效预防积聚,尊龙凯时消除肥胖!