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瑜伽常识 /MANUAL
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2.趴在地上尊龙凯时官方网站,双手和双腿都向上抬起,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间。一共做10组。
3.双手交叉抱在前胸,双腿成90°与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。
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